预防骨质疏松症，当心三个“小偷”

张师傅退休后很少出门活动，平时喜欢待在家里看电视，常常一坐就是大半天。在饮食上也比较随意，很少喝牛奶、吃豆制品。在单位组织的体检中，张师傅的骨密度检测报告显示骨质疏松。张师傅很纳闷，自己并没有什么异常症状，为什么会患骨质疏松症呢？

骨质疏松症可分原发性和继发性两大类。

原发性骨质疏松症主要分为绝经后骨质疏松症和老年骨质疏松症。绝经后骨质疏松症是指女性绝经后发生的骨质疏松，而老年骨质疏松症是指70岁以后发生的骨质疏松。

继发性骨质疏松症是指由影响骨骼代谢的疾病、药物或其他明确病因导致的骨质疏松，常在去除病因后缓解。

许多骨质疏松症患者早期无明显疼痛等症状，往往是在骨折后进行X线检查或经骨密度检测才发现自己患了骨质疏松症。今天，笔者就带您了解悄悄“偷走”骨质的三大因素。

随着年龄增长，人体生理功能逐渐下降，骨骼也不例外。根据国际临床骨测量学会的资料，女性骨密度在25岁左右达到峰值，35岁后逐渐下降。据估计，女性一生中约丢失50%的松质骨和30%的皮质骨，而男性骨质丢失较少，松质骨和皮质骨分别丢失45%和15%。

在正常情况下，骨吸收的同时骨形成也在进行，两者保持动态平衡。但是，随着年龄增长，这种平衡被打破，骨吸收大于骨形成，骨质持续丢失。老年人骨质丢失速度加快，除了与其性激素（包括雌激素和雄激素）水平下降有关，还与细胞衰老、肠道菌群紊乱、维生素D缺乏等因素有关。

可诱发骨质疏松症的疾病有很多，如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、类风湿关节炎、慢性肾脏病、阿尔茨海默病、帕金森病、恶性肿瘤、原发性甲状旁腺功能亢进症等。

近年来，废用性骨质疏松症的防治日益受到人们的关注，这是因为骨骼的新陈代谢与负重、运动密切相关，人体一旦运动能力受限或功能障碍，骨质丢失就会加快。可引起废用性骨质疏松症的疾病和因素有很多，如偏瘫或截瘫、骨折后肢体长期制动等。

吸烟 烟草中的烟碱可抑制体内雌激素的合成，并促进其分解，从而降低血液中雌激素的含量，增强破骨细胞的活性，使骨质丢失加快；烟草中的尼古丁、氰化物等毒性成分，会抑制肠道对钙的吸收，并干扰成骨细胞功能，从而诱发骨质疏松症。

饮酒 酒中的乙醇可影响肝脏中25羟化酶的活性，导致25羟基维生素D合成减少；长期饮酒者易患慢性胃炎和肝硬化等疾病，从而影响肠道对食物中营养物质的消化和吸收；乙醇还可作用于睾丸，影响睾酮的合成。饮酒的中老年人容易发生跌倒，其骨折发生率约为不饮酒者的4倍。

此外，高钠饮食、偏食、盲目减肥、缺乏运动、过多摄入含有咖啡因的饮料等，都可诱发或加重骨质疏松症。