高温天气不仅让人闷热难耐，更可能悄悄威胁着您的心脏健康。尤其是患有冠心病、高血压的老人们，酷暑之下，心脏负担加重，稍不留神就可能引发心绞痛、心律不齐，甚至更严重的危险。
别让高温成为“无声的敌人”！今天，我们就来聊聊如何在炎炎夏日里保护好您的心脏，让您安然度夏，健康无忧。
心脏与温度变化的关系
根据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，我国现有心血管疾病患者约3.3亿人，其中冠心病患者逾1139万人，且患病率持续上升。冠心病作为我国居民首位死亡原因，在夏季尤其需高度警惕。本文将从医学机制、防护措施、饮食生活及社区干预等方面，系统解读高温环境下冠心病患者的科学防护策略。
一、高温如何加重心脏负担？
人体正常体温维持在36.5℃~37.5℃之间。为对抗高温，机体通过出汗、扩张血管、加快心跳等方式调节体温，但这一过程对冠心病患者而言却是“雪上加霜”：
1. 血液浓缩，易形成血栓
出汗增多使水分丢失，血容量减少，血液黏稠度升高，极易在狭窄的冠状动脉内形成血栓，诱发心肌梗死。
2. 血压波动，供血失衡
外周血管在高温下扩张，导致血压下降，心肌供血减少，诱发心绞痛、头晕等症状。
3. 电解质紊乱，易致心律失常
水分和钾、钠等电解质大量流失，可能造成心律不齐、肌肉痉挛、乏力等。
4. 药物敏感性变化
部分药物（如利尿剂、硝酸酯类）在高温环境中作用增强，容易造成低血压、电解质紊乱，甚至晕厥。
二、高温天气中的危险信号
患者及家属应特别警惕以下症状，发现异常应立即就医：
- 胸闷、胸痛并向肩颈或左臂放射；
- 大量出冷汗或突发乏力；
- 心跳加速或跳动异常；
- 突然眩晕、意识模糊、恶心呕吐；
- 呼吸困难，尤其在平躺时加重。
三、冠心病患者夏季防护六要点
1. 避开正午高温
建议每日11:00至16:00尽量居家，必要出行时务必遮阳、防晒、少走动。
2. 分时科学补水
每日饮水量控制在1500~2000ml，分多次慢饮，推荐淡盐水或电解质饮料，避免冰饮。
3. 调节居住环境
使用空调时温度控制在26℃左右，并保持室内通风，不直吹风口。
4. 管理情绪、稳定作息
避免暴躁焦虑，建立规律生活节奏，有助于降低交感神经兴奋性。
5. 严格规范用药
坚持按医嘱服药，定期监测血压、心率，不擅自更改药量或停药。
6. 携带应急药品
外出时务必携带硝酸甘油、速效救心丸等常用急救药品，确保随手可取。
四、家庭与社区：共同筑牢健康防线
- 家庭成员应掌握基础心肺复苏、拨打120流程等急救知识；
- 居家备有血压计、温湿度计、风扇等，实时掌握环境变化；
- 社区应建立“高温巡护”机制，关注独居、空巢老人健康动态。
五、饮食建议：清淡均衡，助力降温
- 多摄入富含钾、镁的蔬果如西瓜、黄瓜、芹菜、香蕉；
- 主食粗细搭配，适量补充蛋白质；
- 限盐控油，忌重口、油炸类食物；
- 合理烹饪，采用蒸、煮、凉拌方式。
六、心理调适亦不容忽视
研究表明，焦虑、失眠等负面情绪可激发交感神经兴奋，加重心脏负担。建议：
- 每日进行20~30分钟轻度运动（如太极、散步）；
- 借助深呼吸、冥想放松身心；
- 保持家庭和睦与社交联系，避免独处。
把健康写进“清凉”
高温虽不可控，但防护措施却可从容掌握。对于广大冠心病患者而言，科学认知+合理应对，正是最好的“降温防线”。让我们为身边的亲人撑起一把真正的“健康之伞”，安全度夏，从容应对每一度高温。作者：山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院） 米怀雪
